Τi είναι το CrossFit

To CrossFit είναι προπόνηση υψηλής έντασης πολυαρθρικών ασκήσεων και αποβλέπει στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος. Βασίζεται σε ασκήσεις μεταβολισμού, ενόργανης και Ολυμπιακής άρσης βαρών.

Η προπόνηση γίνεται σύμφωνα με συγκεκριμένο πρόγραμμα, το οποίο κάθε φορά είναι διαφορετικό και επιστημονικώς αποδεδειγμένα οδηγεί στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Ο ασκούμενος καλείται να εκτελέσει τις ασκήσεις με ένταση, έχοντας ως μοναδικό του αντίπαλο τον χρόνο, με στόχο να γίνεται ολοένα και πιο ανταγωνιστικός. 

Άριστη φυσική κατάσταση

Τo CrossFit δεν εστιάζει μόνο στη δύναμη ή την αντοχή, αλλά στην βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν, σύμφωνα με τις αρχές του, την καλή φυσική κατάσταση. Τα 10 αυτά χαρακτηριστικά είναι: 

Ακρίβεια - Ισορροπία - Συντονισμός - Ευλυγισία - Ευκινησία - Αντοχή - Καρδιοαναπνευστική αντοχή - Ταχύτητα - Ισχύς και Δύναμη.

Η προπόνηση

Οι ασκήσεις τηρούν συγκεκριμένα, μετρήσιμα χαρακτηριστικά, τα οποία δίνουν τη δυνατότητα στον ασκούμενο να καταλαβαίνει ξεκάθαρα την πρόοδό του, ενώ του δίνουν τη δυνατότητα να συγκρίνεται και να συναγωνίζεται με τους συναθλητές του.

Η προπόνηση βασίζεται στην ομαδικότητα και την συντροφικότητα, τις επιδόσεις και τον συναγωνισμό, την καθημερινή εναλλαγή προπονήσεων με πολύ μεγάλο εύρος ασκήσεων, ενώ απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες και ικανότητες του καθενός ξεχωριστά.

Το προπονητικό πρόγραμμα του CrossFit διαρκεί το μέγιστο 1 ώρα, μαζί με το ζέσταμα και την αποθεραπεία. Έτσι ο αθλούμενος επιτυγχάνει τους στόχους του (αδυνάτισμα, γράμμωση, καλύτερη φυσική κατάσταση, υγεία, επαναφορά από τραυματισμό ή ασθένεια κλπ) χωρίς μεγάλη κατανάλωση χρόνου!

Τα σεμινάρια στους αθλούμενους του Κέντρου μας, από επώνυμους προπονητές ή καθηγητές αποτελεί βασικό μέρος του προγράμματός μας.

Οι τακτικές συναντήσεις των αθλουμένων στον χώρο μας αναπτύσσουν την συντροφικότητα και δημιουργούν τους δεσμούς που είναι απαραίτητοι για την επίτευξη των κοινών στόχων.

- Ελάτε σε επαφή μαζί μας ή επισκεφθείτε μας και ...αλλάξτε τη ζωή σας!

 CROSSFIT MADNESS BOX ΝΙΚΟΣ ΧΑΤΖΗΣΤΕΡΓΙΟΥ

 2ο χλμ. Ν. Μουδανιών - Θεσσαλονίκης  (έναντι Αρζουμανίδη)

 τηλ +306938630628

...αλλάξτε τη ζωή σας!...

Η βασική ορολογία του CrossFit

- ΒΟΧ: Έτσι ονομάζονται όλα τα γυμναστήρια του CrossFit.
- WOD / Workout Of the Day / Η προπόνηση της ημέρας: Η προπόνηση στο CrossFit δεν είναι ποτέ ίδια, κάθε φορά είναι διαφορετική. 
- AMRAP/ As Many Reps As Possible / Όσο περισσότερες επαναλήψεις γίνεται: Η υψηλή ένταση που χαρακτηρίζει το CrossFit στηρίζεται στις επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
- PR / Personal Record / Προσωπικό ρεκόρ: Ο ασκούμενος χρονομετρά τις επιδόσεις του.